Зголемете го имунитетот со намирници што ги имате по дома

Експертите ја препорачуваат следнава храна - докажано делуваат

Ореви и бадеми

Оревите спаѓаа во групата на најкорисни јаткасти плодови и доволно е да конзумирате само една шака дневно. Тие содржат многу витамини, омега 3 масни киселини и други хранливи материи корисни за срцето и мозокот. Нивниот ефект е докажан преку фактот дека го успоруваат развојот на Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Половина порција бадеми обезбедува речиси 100 проценти од препорачаната дневна количина на витамин Е, кој е клучен витамин кон здрав имунолошки систем.

Грашок

Грашокот е богат со калциум, калиум, витамин Б и фолна киселина. Го подобрува здравјето на мозокот, кожата, помага при висок крвен притисок и е добар во превенција од мозочен удар.

Спанаќ

Спанаќот се смета како еден од најкорисните зеленчуци. Тој претставува вистинска витаминска бомба бидејќи содржи витамин А, Ц, К, Д, Б2, Б6, протеини, антиоксиданси, калциум и омега 3 масни киселини. Спанаќот е најздрав кога се готви што е можно помалку за да ги задржи своите хранливи материи. Ваквото готвење помага во зголемувањето на витаминот А и дозволува другите хранливи материи да бидат ослободени.

Лук

Лукот се наоѓа во речиси секоја кујна во светот. Тој го намалува крвниот притисок и го забавува затнувањето на артериите. Сепак, не се препорачува за луѓе со низок притисок бидејќи истиот дополнително ќе ви го симне.

Киви

Кивито е полно со еден тон есенцијални хранливи материи како што се фолната киселина и витамините Ц и К. Витаминот Ц ги поттикнува белите крвни зрнца во борбата против инфекции, додека другите хранливи материи на кивото помагаат остатокот од вашето тело да функционира правилно.

Јогурт

Јогуртот исто така може да биде одличен извор на витамин Д кој докажано помага во регулирање на имунолошкиот систем и се смета дека ја зголемува природната одбрана на телото против болести.

Зелен чај

Зелениот и црниот чај се преполни со флавоноиди, еден вид антиоксиданс. Најсилниот антиоксидант, епигалокатехин галат, може да помогне во уништувањето на клетките на ракот, преку уништување на митохондриите на клетките.

Zanimljivosti

Новото истражување покажа дека мажите се почувствителни на болка од жените
Долго време, дебатата за перцепцијата на болката меѓу мажите и жените е предмет на проучување во областа на медицината и психологијата.
Збор на годината на „Речникот Колинс“ е: „brat“
Зборот што ја одбележа 2024 година, според англискиот „Речник Колинс“ е именката „brat“. Поимот, според Речникот, означува „самодоверба, независност и хедонистички став“, а доколку се користи за млади, именката се однесува на „неприспособлив, невоспитан, разгален“. Во буквален превод на македонски, овој збор значи: „детиште“.
Една од најсреќните земји во светот сега плаќа на луѓето да се преселат таму
Швајцарската влада ги повикува младите лица под 45 години да добијат 20.000 CHF (21.500 евра), плус дополнителни 10.000 CHF (10.800 евра) за секое дете, доколку се населат во алпското село Албинен.
Зошто лебот не треба да се чува во пластични кеси?
Многу луѓе сметаат дека пластичните кеси се практично решение за чување на остатоците од лебот, бидејќи тие помагаат да остане свеж. Сепак, ова не е најдобриот начин да се зачува квалитетот на лебот.
Цел живот погрешно играме „Монопол“: Дали ги знаете овие правила?
Класичната друштвена игра „Монопол“, за која често се мисли дека е бесконечна, всушност, има крај кој не вклучува само расправии околу улогата на банкарот или спорови околу „киријата“ по стапнувањето на туѓ имот. И покрај многуте тематски изданија, основните правила остануваат исти. Официјалните упатства опфаќаат сценарија, на пример, што да се прави кога банката ќе остане без пари и можноста за собирање пари во затвор.
Постојат ли езера без дно?
Езерата со импресивни длабочини или уникатни геолошки карактеристики честопати се погрешно претставени како „езера без дно“.