Зошто ни е потребна дигитална детоксикација?

Дали го вклучувате мобилниот телефон веднаш штом ќе се разбудите? Дали откако ќе се вратите од работа времето го поминувате дома пред компјутер? Дали ги следите социјалните мрежи дури и додека патувате од работа кон дома? Доколку на овие прашања одговоривте потврдно, вие сте идеален кандидат за дигитална детоксикација.

Еве неколку насоки како да го изведете „чистењето“.

1. Научете да се забавувате и без вклучен монитор пред вас

Пронајдете некоја друга забава, на пример читајте книга, решавајте крстозбор или едноставно поминете некое време во тишина. Бидете благодарни за мирот и тишината и дајте му на мозокот шанса да се одмори барем неколку минути дневно.

2. Изгаснете ги сите светла кои ги имате во домот

Истражувачите од универзитетот Харвард докажале дека користењето на мобилниот телефон пред спиење може да го наруши лачењето на мелатонин, хормон кој го поттикнува сонот, а истовремено врши улога и на антиоксиданс во човековото тело, но и го стимулира имунитетот.

Краткиот и неквалитетен сон долгорочно може да предизвика сериозни здравствени проблеми. За да му помогнете на сопственото тело да го добие заслужениот одмор, обидете се тоа да го правите во мрак и исфрлете ги електричните уреди од вашата спална соба.

3. Намалете со виртуелните познанства

Фејсбук, Твитер, Инстаграм и другите социјални мрежи нè спојуваат со познаници и пријатели и ние стануваме дел од една дигитална заедница, но исто така тие се смислени неквалитетно да го трошат нашето слободно време.

Навистина е чудно како некој може да помине неколку часа разгледувајќи нечии фотографии, вести или објави. Затоа обидете се вака - следниот пат кога ќе се приклучите на некоја од социјалните мрежи, наместете го алармот да ѕвони за на пример 10 минути, а кога ќе се вклучи веднаш престанете и потоа излезете надвор на прошетка.

4. Поминувајте повеќе време на места каде што не е дозволено да се употребува мобилниот телефон

Тоа може да биде некое студио за вежбање, фитнес, зумба и слично, одете на базен, на јога, медитација или шетајте по манастири. Можете и да посетувате креативни работилници каде што рацете и умот ќе ви бидат зафатени со нешто друго наместо со мобилниот телефон.

извор: crnobelo.com

Zanimljivosti

Зошто лебот не треба да се чува во пластични кеси?
Многу луѓе сметаат дека пластичните кеси се практично решение за чување на остатоците од лебот, бидејќи тие помагаат да остане свеж. Сепак, ова не е најдобриот начин да се зачува квалитетот на лебот.
Цел живот погрешно играме „Монопол“: Дали ги знаете овие правила?
Класичната друштвена игра „Монопол“, за која често се мисли дека е бесконечна, всушност, има крај кој не вклучува само расправии околу улогата на банкарот или спорови околу „киријата“ по стапнувањето на туѓ имот. И покрај многуте тематски изданија, основните правила остануваат исти. Официјалните упатства опфаќаат сценарија, на пример, што да се прави кога банката ќе остане без пари и можноста за собирање пари во затвор.
Постојат ли езера без дно?
Езерата со импресивни длабочини или уникатни геолошки карактеристики честопати се погрешно претставени како „езера без дно“.
НАСА објави нови прекрасни фотографии од Јупитер
Вселенското летало „Juno“ на НАСА помина огромно растојание во период од пет години за да стигне до орбитата на Јупитер, а долгото патување се исплатеше.
Се будите помеѓу 3 и 5 часот наутро? Телото има порака
Дали ви се случува да се будите многу често, да не речам секоја вечер, помеѓу 3 и 5 часот наутро? Знаете дека не сте јаделе или пиеле многу пред спиење, па телото нема причина да се разбуди, а сепак, нешто го вознемирува… Причината е невообичаена, донекаде неверојатна.
Италијанско село нуди куќи за 1 евро: Предност имаат американците
Имено, во село во кое населението со децении се намалуваше, уште пред американските избори, напуштените и трошни куќи се продаваа за само едно евро и се повикуваа странци да се вселат. Сега тие отворија веб-страница наменета за Американците каде што можат да ја разгледаат низата евтини домови со надеж дека оние кои не се задоволни од изборните резултати ќе одлучат да се преселат во италијанското село.