Зголемете го имунитетот со намирници што ги имате по дома

Експертите ја препорачуваат следнава храна - докажано делуваат

Ореви и бадеми

Оревите спаѓаа во групата на најкорисни јаткасти плодови и доволно е да конзумирате само една шака дневно. Тие содржат многу витамини, омега 3 масни киселини и други хранливи материи корисни за срцето и мозокот. Нивниот ефект е докажан преку фактот дека го успоруваат развојот на Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Половина порција бадеми обезбедува речиси 100 проценти од препорачаната дневна количина на витамин Е, кој е клучен витамин кон здрав имунолошки систем.

Грашок

Грашокот е богат со калциум, калиум, витамин Б и фолна киселина. Го подобрува здравјето на мозокот, кожата, помага при висок крвен притисок и е добар во превенција од мозочен удар.

Спанаќ

Спанаќот се смета како еден од најкорисните зеленчуци. Тој претставува вистинска витаминска бомба бидејќи содржи витамин А, Ц, К, Д, Б2, Б6, протеини, антиоксиданси, калциум и омега 3 масни киселини. Спанаќот е најздрав кога се готви што е можно помалку за да ги задржи своите хранливи материи. Ваквото готвење помага во зголемувањето на витаминот А и дозволува другите хранливи материи да бидат ослободени.

Лук

Лукот се наоѓа во речиси секоја кујна во светот. Тој го намалува крвниот притисок и го забавува затнувањето на артериите. Сепак, не се препорачува за луѓе со низок притисок бидејќи истиот дополнително ќе ви го симне.

Киви

Кивито е полно со еден тон есенцијални хранливи материи како што се фолната киселина и витамините Ц и К. Витаминот Ц ги поттикнува белите крвни зрнца во борбата против инфекции, додека другите хранливи материи на кивото помагаат остатокот од вашето тело да функционира правилно.

Јогурт

Јогуртот исто така може да биде одличен извор на витамин Д кој докажано помага во регулирање на имунолошкиот систем и се смета дека ја зголемува природната одбрана на телото против болести.

Зелен чај

Зелениот и црниот чај се преполни со флавоноиди, еден вид антиоксиданс. Најсилниот антиоксидант, епигалокатехин галат, може да помогне во уништувањето на клетките на ракот, преку уништување на митохондриите на клетките.

Zanimljivosti

Ова се најчестите психолошки трикови во продавниците: Еве зошто количките за пазарење имаат накосено дно
Маркетинг експертите користат различни трикови за да ги поттикнат купувачите да купат повеќе. Не е случајност што поголемиот дел од количките за пазарење имаат наклон за наведнување.
Село во кое сите живеат во иста улица долга 9 километри: Сите се изненадени кога ќе дознаат каков е нивниот начин на живот
Селото Сулошова, кое се наоѓа на југот на Полска, стана вистински хит на социјалните мрежи благодарение на уникатната глетка што ја нуди. Тоа е речиси 9 километри долгата главна улица, која создава фасцинантен визуелен ефект од птичја перспектива.
Еден инсект има изненадувачки висока толеранција на алкохол
Источниот или ориенталниот стршен е идентификуван како единственото животно кое не може да се опијани од алкохол. Стршните природно консумираат етанол како дел од исхраната, која вклучува нектар и овошје. Иако веќе знаеме дека ги привлекува алкохолот создаден од човекот, нивната врска со природните опијати е непозната.
Проксима Кентаури Б – планетата најслична на нашата
Научниците открија „втора Земја“, планета најслична на нашата, оддалечена пет светлосни години од Сонцето, што претставува едно од највозбудливите откритија во астробиологијата во последно време.
УТРЕ СÈ Е МОЖНО: 11.11 е еден од најсреќните и најмоќните датуми, ден за нови почетоци и случувања
Утре е 11 ноември, датум кој има исклучителна нумеролошка важност и се верува дека е ден на среќа и нови почетоци. Благодарение на моќната нумерологија, 11.11. се смета за еден од најсреќните денови во годината.
Со децении биле заборавени во сеф, а сега семејството се збогати од колекцијата златни пари
Станува збор за збирка монети од 19 век, која во 1899 година ја составил колекционерот на монети Хенри Чепмен, а која оваа година била извадена од трезорот на една банка во Филаделфија каде што се чувала со децении.