Кога не се чувствуваме добро, бараме помош од лекар. Но, што ако лекарот се разболи? Што прави тој во таква ситуација?
Настинките и вирусите обично се придружени со кашлица, отежнато дишење, течење на носот, но и замор, болки во мускулите, постојано кивање, па дури и ниска температура.
За среќа, постојат работи што можете да ги правите дома за да ги олесните симптомите, а лекарите откриваат што прават за да си помогнат.
Кога ќе настинеме, правиме ужасни грешки: Не само што работите што ги правиме се бескорисни, туку можат да бидат и многу опасни. Хигиената е половина од здравјето.
Еве што прават докторите за да си помогнат а на што треба ние да внимаваме:
Јадат храна полна со хранливи материи
„За среќа, можеме да ги олесниме симптомите со едноставни чекори, ако се погрижиме да се одмориме доволно, да пиеме течности и да јадеме добри калории“, вели д-р Дахвал Десаи, директор на Сент Џозеф во Атланта. Тој истакнува дека во тие моменти јаде храна богата со протеини како јајца, пилешко или јогурт, а избегнува преработена храна и пијалаци кои содржат кофеин.
Д-р Џудит Флорес, педијатар во Њујорк, додава да избегнувате алкохол, што може негативно да влијае на лековите што можеби ги земате без рецепт.
Тие не забораваат колку е важна водата
Течностите секогаш ќе ви помогнат кога сте болни, а Флорес вели дека е особено важно да се нагласи пиењето вода бидејќи возрасните често консумираат помалку течност, па оваа задача може да биде предизвик за нив. Експертите советуваат да пиете вода, природни сокови, вода со лимон или супа за да ги задоволите потребите на вашето тело за течност.
Квалитетниот сон е приоритет
Има причина зошто сте уморни кога сте настинати, телото копнее за одмор во тие моменти за да има сила побрзо да закрепне. Поради оваа причина, лекарите советуваат да не се заборави да се одмори во тие моменти. Помалку антитела за борба против инфекции се произведуваат кога не сте одморени, што или ќе ве направи поподложни на настинки или ќе ви треба многу подолго за да закрепнете.
Тие се грижат за најсериозниот симптом
Тоа е состојба која бара да го препознаете главниот симптом што ве мачи, вели Десаи, објаснувајќи дека обично ги следи сите наведени чекори, а зема и лекови без рецепт за лекување на болеста и верува дека нема ништо лошо во тоа. Ако телото ве боли, користете ги вообичаените лекови против болки, ако носот и синусите ви се блокирани, исплакнете со вода или вдишете. Запомнете дека умереноста е клучна, затоа не претерувајте, истакнува Флорес.
-Одлучете кој симптом најмногу ви пречи и земајте лекови за него, а доколку имате одредени здравствени проблеми консултирајте се со лекар пред да земете каков било.
Ако сте еден од оние кои веруваат дека болеста може да се победи со моќта на мислата, откажете се од неа. Пред сè, треба да запомните дека на вашето тело му треба одмор и добра исхрана за да се бори против вирусот.
