Што се случува со вашето тело ако наутро го одложите алармот само 5 минути?

„Само уште 5 минути, само уште 5!“, колку пати го имате кажано ова наутро откако заѕвонил алармот? Првата реакција на мнозинството е да го одложи будењето, но можеби тоа не е толку мудар потег.

Подолу откриваме што точно се случува со вашето тело ако го одложите алармот, барем за посакуваните пет минути.

Намалено ниво на енергија

Верувале или не, вашето тело почнува да се буди речиси два часа пред конечно да ги отворите очите. Со зголемување на телесната температура и ослободување на хемикалии за будност, вашето тело и мозок работат заедно за да ве кренат од кревет. Кога ќе се разбудите по првиот аларм, вашето тело веќе е влезено во овој процес на будење.

Но, ако се вратите на спиење иако еднаш сте се разбудиле, вашиот мозок и тело се со поголема веројатност да доживеат она што експертите за спиење го нарекуваат „инерција на спиењето“, што предизвикува познато чувство на поспаност што може да трае со часови откако ќе се разбудите. Колку и да е добро да го притиснете копчето за одложување на алармот, тоа може да го намали нивото на енергија до крајот на денот.

Телото цел ден страда

Ако не ја добиете препорачаната количина на сон за вашата возраст, рутината на вашето тело е веќе прекината. Значи, ако спиете само неколку часа и конечно го притиснете копчето за одложување, вашето тело ќе се движи побрзо до почетокот на целосниот циклус на спиење. Како што се покажа, овие рани фази на спиење се всушност најлошото време за будење. Значи, дури и ако не сте спиеле доволно, одложувањето на алармот ќе направи да се чувствувате уште полошо.

Мозокот е збунет од овој потег

Со често одложување на алармот, може да предизвикате вашиот мозок уште потешко наутро да се буди. Некои истражувачи на спиењето веруваат дека хроничната употреба на копчето за одложување го обучува вашиот мозок кога ќе слушне аларм да размислува „само уште неколку минути“, а не „време за будење“. Иако многу ретката употреба на копчето за одложување можеби нема да има таков ефект, тоа редовно ќе придонесе за уште потешко будење и континуирано чувство на несоница.

Занимливости

Создадени најтенките шпагети на светот, 200 пати потенки од човечко влакно
Универзитетскиот колеџ во Лондон направи револуционерен развој во нанотехнологијата - ги создадоа најтенките шпагети на светот со димензии од само 372 нанометри, приближно 200 пати потенки од човечко влакно.
Хотел за најхрабрите: Дали би ја поминале ноќта во капсули лоцирани над провалија?
Хотелот „Ово Патагонија“ многумина го опишуваат како сместување за најхрабрите, бидејќи стигнувањето до него вклучува планинарење, искачување по козји патеки и преноќување во капсули кои „висат“ над бездна,
Новото истражување покажа дека мажите се почувствителни на болка од жените
Долго време, дебатата за перцепцијата на болката меѓу мажите и жените е предмет на проучување во областа на медицината и психологијата.
Збор на годината на „Речникот Колинс“ е: „brat“
Зборот што ја одбележа 2024 година, според англискиот „Речник Колинс“ е именката „brat“. Поимот, според Речникот, означува „самодоверба, независност и хедонистички став“, а доколку се користи за млади, именката се однесува на „неприспособлив, невоспитан, разгален“. Во буквален превод на македонски, овој збор значи: „детиште“.
Зошто лебот не треба да се чува во пластични кеси?
Многу луѓе сметаат дека пластичните кеси се практично решение за чување на остатоците од лебот, бидејќи тие помагаат да остане свеж. Сепак, ова не е најдобриот начин да се зачува квалитетот на лебот.
Цел живот погрешно играме „Монопол“: Дали ги знаете овие правила?
Класичната друштвена игра „Монопол“, за која често се мисли дека е бесконечна, всушност, има крај кој не вклучува само расправии околу улогата на банкарот или спорови околу „киријата“ по стапнувањето на туѓ имот. И покрај многуте тематски изданија, основните правила остануваат исти. Официјалните упатства опфаќаат сценарија, на пример, што да се прави кога банката ќе остане без пари и можноста за собирање пари во затвор.