Пресметајте кога треба да си легнете за да се разбудите одморени

Приближно еден од тројца возрасни страда од слаб сон, а секојдневниот стрес е најчеста причина.

Спиењето доволно може да направи чуда за нашето физичко и ментално здравје, и ако сакате да извлечете максимум од тоа, клучно е да одите во кревет и да станувате секој ден во вистинско време.

Ако се обидувате да создадете рутина за спиење, овој корисен калкулатор може да ви помогне. Пресметува кога треба да легнете, во зависност од тоа кога сакате да станете. Работи на принципот на 90-минутни циклуси. Кога луѓето не ги следат овие циклуси, тие често чувствуваат вртоглавица и им е тешко да станат од кревет.

Калкулаторот за спиење е направен од тим експерти кои гарантираат дека ќе ви помогне да станете свежи и одморени ако ги следите упатствата што ви ги дал, односно да легнете кога треба.

На пример, ако треба да станете во 7 часот, треба да одите во кревет во 21:46, 23:16 часот, или ако сте ноќна птица, во 00:46 часот.

Но, ако планирате да станете од кревет во 8 часот, предлозите за спиење се 22:46, 00:16, 01:46 или 03:16.

Калкулаторот можете да го пробате ТУКА, додека ТУКА можете да дознаете колку ви треба сон во зависност од возраста.

Занимливости

Новото истражување покажа дека мажите се почувствителни на болка од жените
Долго време, дебатата за перцепцијата на болката меѓу мажите и жените е предмет на проучување во областа на медицината и психологијата.
Збор на годината на „Речникот Колинс“ е: „brat“
Зборот што ја одбележа 2024 година, според англискиот „Речник Колинс“ е именката „brat“. Поимот, според Речникот, означува „самодоверба, независност и хедонистички став“, а доколку се користи за млади, именката се однесува на „неприспособлив, невоспитан, разгален“. Во буквален превод на македонски, овој збор значи: „детиште“.
Една од најсреќните земји во светот сега плаќа на луѓето да се преселат таму
Швајцарската влада ги повикува младите лица под 45 години да добијат 20.000 CHF (21.500 евра), плус дополнителни 10.000 CHF (10.800 евра) за секое дете, доколку се населат во алпското село Албинен.
Зошто лебот не треба да се чува во пластични кеси?
Многу луѓе сметаат дека пластичните кеси се практично решение за чување на остатоците од лебот, бидејќи тие помагаат да остане свеж. Сепак, ова не е најдобриот начин да се зачува квалитетот на лебот.
Цел живот погрешно играме „Монопол“: Дали ги знаете овие правила?
Класичната друштвена игра „Монопол“, за која често се мисли дека е бесконечна, всушност, има крај кој не вклучува само расправии околу улогата на банкарот или спорови околу „киријата“ по стапнувањето на туѓ имот. И покрај многуте тематски изданија, основните правила остануваат исти. Официјалните упатства опфаќаат сценарија, на пример, што да се прави кога банката ќе остане без пари и можноста за собирање пари во затвор.
Постојат ли езера без дно?
Езерата со импресивни длабочини или уникатни геолошки карактеристики честопати се погрешно претставени како „езера без дно“.