Живееме во дигитален свет опкружен со технолошки уреди, платформи за социјални медиуми и огромен број апликации чии креатори гарантираат дека со нивното користење животот ќе ни биде полесен.
Мора да признаеме дека таквиот напредок ни помогна да останеме поврзани со нашите сакани, а дополнително ни овозможи да бидеме поефикасни и попродуктивни.
Цената на технолошките предности
Сепак, сите овие придобивки имаат своја цена. Дури и нешто толку вообичаено како испраќањето пораки може да доведе до развој на голем стрес и анксиозност. Во минатото, некои студии веќе укажаа дека допишувањето може да биде секојдневен извор на вознемиреност за многу луѓе.
Истражувањето спроведено од популарна платформа за пораки покажа дека 1 од 5 луѓе се борат со обврската да одговараат на пораките, а речиси 1 од 6 ги игнорира сите пораки затоа што се чувствуваат преоптоварени. Студијата ја нагласува еволуцијата на текстуалните пораки бидејќи тоа не е едноставно „да“ или „не“, туку сосема нов свет на шарени емотикони, гифови и анимации, кои ги тестираат вештините за толкување на високо ниво на луѓето.
Вознемиреноста во светот на допишувањето е реална
СМС пораките се едно од најчестите средства за комуникација. Сите ние сме членови на неколку чет групи и веројатно нема спас од тоа ако сте активен член на дигиталниот свет. Иако можеби на почетокот беше забавно, возбудливо, може да ви даде чувство на припадност и заедништво, постојаните известувања и бесконечното количество разменети пораки со текот на времето може да изгледаат многу исцрпувачки и да имаат значително влијание врз менталното здравје.
Родените помеѓу раните 80-ти и средината на 90-тите, се чувствуваат значително преоптоварени. И покрај тоа што се израснати во технолошкиот свет, тие не можат а да не се чувствуваат преоптоварени со информации и сето она што го нудат социјалните медиуми.
Кои се импликациите?
Испраќањето пораки можеби ни помогна да останеме поврзани со пријателите и семејството, но треба да се запрашаме дали сето тоа вреди за последиците. Потребата да се биде секогаш достапен, обврската да се одговори и стравот да не ве повикаат доведуваат до вознемиреност при испраќање пораки. Тие ги принудуваат луѓето да го одложат одговорот на пораката или целосно да ја избегнуваат.
Зошто испраќањето пораки дури предизвикува вознемиреност?
Откако се појавија дигиталните уреди кои го олеснуваат испраќањето на текстуални пораки, луѓето почнаа да доживуваат одредено ниво на анксиозност. Без разлика дали реагирате на пораката на вашиот шеф или го држите партнерот на чекање, ова негативно чувство само расте.
Ниту пандемијата не помогна. Дигиталните платформи беа нашиот единствен медиум за комуникација со надворешниот свет, а текстуалните пораки станаа главна работа.
Со оглед на тоа што текстуалните пораки бараат одредена итност, непосредност на одговор, ова има уште полошо влијание врз луѓето и нивната склоност кон анксиозност.
Дали треба да се чувствувате обврзани да одговорите на порака?
Кога станува збор за работата, вашето семејство или дури и пријателите, најчесто чувствувате потреба да одговорите. Иако можеби не сте во вистинската состојба на умот, зафатени или имате други обврски, едноставно понекогаш не можете да игнорирате порака од некој што го познавате.
Но, дали навистина постои некоја причина зошто треба да се чувствувате обврзани да одговорите и дали во спротивно треба да се извините и да објасните што не одговоривте веднаш? Одговорот лежи во вас. Најважно е да ја ставите вашата ментална благосостојба на прво место. Чувството на сожалување и вина само го нарушува вашиот душевен мир, што резултира со анксиозност и голем стрес.
Експертите веруваат дека исклучувањето на известувањата и звукот, барем во групните пораки, всушност може да ви помогне да одржите одредено ниво на мир. Може да помогне и да се одморите од телефонот, да се свртите кон природна и удобна средина без дигитални влијанија.
Страв од пропуштање
Постои страв од пропуштање, што е една од главните причини зошто луѓето се впуштаат во СМС или проверување на пораки што всушност не сакаат да ги прочитаат. Љубопитноста и вознемиреноста поврзани со пропуштањето на итно ажурирање е она што дополнително ги мачи луѓето.
На крајот на краиштата, важно е да се најдат одговори одвнатре. Слушајте го своето срце и ум и барајте начини да се грижите за вашето ментално здравје!
