Како да се справите со анксиозноста на работа?

Посебните притисоци како што се роковите, состаноците, тешките проекти и стресот може да ги зголемат симптомите и може да биде многу тешко да се најде време да се прегрупирате и забавите, што може да биде многу исцрпувачки

Затоа е многу важно, колку и да сте зафатени, да се грижите за себе и да знаете кога. Така, доколку патите од анксиозност, еве неколку совети како да се грижите за себе во текот на работниот ден.

Оставете ја работата на работа

Кога ќе заврши работното време, потрудете се да ја оставите работата на работа за да може вашиот мозок да се ресетира и да се подготви за следниот ден.

Обидете се да не ја носите работата дома и да излезете од се. Да се биде достапен е секако одлично за работата, но е многу лошо за менталното здравје и поттикнува анксиозност.

Посветете време после работа на себе и на активностите во кои уживате.

извор: denar.mk

Актуелно

Индексот на квалитетот на воздухот во Индија надмина 1.000, смог и магла во главниот град
Новиот бран на загадување во Њу Делхи утринава достигна алармантни нивоа со индексот на квалитетот на воздухот над 1.000, соопшти швајцарската компанија за мерење на квалитетот на воздухот IQAir.
Минималната плата во БиХ ќе се зголеми од 300 на 600 евра
Федерацијата Босна и Херцеговина воведува фискални реформи, кои ќе ја зголемат минималната плата на над 600 евра, речиси двојно повеќе од сегашната.
Од Влае до Центар за 250 денари – поскапува такси превозот во Скопје?
Таксистите во Скопје бараат поскапување на такси-услугите, истакнувајќи дека моменталниот ценовник не е изменет цели 11 години, што според нив веќе е некомпатибилно со сегашните економски услови.
Тежок живот студентски – колку чини да се биде студент во Македонија?
Да се биде студент денес во Македонија значи носење на значителен финансиски товар, кој честопати ја надминува само школарината. Од трошоците за сместување, преку храната и транспортот, до дополнителните активности и потребни материјали за учење – сите овие ставки претставуваат значајни трошоци за студентите и за нивните семејства.
Се менуваат условите за пензионирање во Србија за помалку од два месеци
Од Нова година, за помалку од два месеца, ќе стапат на сила новите правила за пензионирање во соседна Србија. Прописите наведуваат дека услов за пензионирање на жените од 1 јануари 2025 ќе биде, наполнети најмалку 63 години и 10 месеци.
Двајца работници треба да работат за еден пензионер да зема пензија
Во септември, пензионерите добија покачување од 2.500 денари, а идната година ќе добијат уште толку. Но, и со ова зголемување пензиите во државата се мали, односно се под минималната плата и не се доволни две пензии за да се покријат месечните трошоци согласно со минималната потрошувачка кошничка, велат од Сојузот на синдикатите на Македонија.