Вежбање повеќе од препорачаното води кон подолг живот, покажува новата студија

Нова студија покажува дека вежбање на неделно ниво дури и повеќе од тоа што се препорачува води кон подолг живот.

Според Светската здравствена организација (СЗО), за возрасните луѓе се препорачува умерена физичка активност од 150 до 300 минути, односно 75 до 150 минути енергична физичка активност на неделно ниво. Сепак, според заклучоците на студијата, оние кои вежбаат подолго време од ова ќе живеат подолго.

Истражувачите во студијата анализирале повеќе од 116.000 возрасни луѓе. Секој од нив, во текот на 30 години, неколку пати пополнил прашалник во врска со активностите што ги врши во слободно време, а потоа истражувачите направиле проценка на врската меѓу времето поминато во вежбање и интензитетот на вежбите со стапката на смртност.

Највисокото намалување на рана смрт било забележано кај луѓето што пријавиле дека прават интензивни вежби од 150 до 300 минути неделно или кај оние кои вежбаат умерено од 300 до 600 минути неделно. А намалување на рана смрт било забележано и кај оние кои пријавувале комбинација од двете.

Примери за умерена физичка активност се брзо одење, косење трева или играње тенис во двојки, додека енергична активност подразбира планинарење, џогирање или играње фудбал.

Занимливости

Создадени најтенките шпагети на светот, 200 пати потенки од човечко влакно
Универзитетскиот колеџ во Лондон направи револуционерен развој во нанотехнологијата - ги создадоа најтенките шпагети на светот со димензии од само 372 нанометри, приближно 200 пати потенки од човечко влакно.
Хотел за најхрабрите: Дали би ја поминале ноќта во капсули лоцирани над провалија?
Хотелот „Ово Патагонија“ многумина го опишуваат како сместување за најхрабрите, бидејќи стигнувањето до него вклучува планинарење, искачување по козји патеки и преноќување во капсули кои „висат“ над бездна,
Новото истражување покажа дека мажите се почувствителни на болка од жените
Долго време, дебатата за перцепцијата на болката меѓу мажите и жените е предмет на проучување во областа на медицината и психологијата.
Збор на годината на „Речникот Колинс“ е: „brat“
Зборот што ја одбележа 2024 година, според англискиот „Речник Колинс“ е именката „brat“. Поимот, според Речникот, означува „самодоверба, независност и хедонистички став“, а доколку се користи за млади, именката се однесува на „неприспособлив, невоспитан, разгален“. Во буквален превод на македонски, овој збор значи: „детиште“.
Зошто лебот не треба да се чува во пластични кеси?
Многу луѓе сметаат дека пластичните кеси се практично решение за чување на остатоците од лебот, бидејќи тие помагаат да остане свеж. Сепак, ова не е најдобриот начин да се зачува квалитетот на лебот.
Цел живот погрешно играме „Монопол“: Дали ги знаете овие правила?
Класичната друштвена игра „Монопол“, за која често се мисли дека е бесконечна, всушност, има крај кој не вклучува само расправии околу улогата на банкарот или спорови околу „киријата“ по стапнувањето на туѓ имот. И покрај многуте тематски изданија, основните правила остануваат исти. Официјалните упатства опфаќаат сценарија, на пример, што да се прави кога банката ќе остане без пари и можноста за собирање пари во затвор.