Вежбање повеќе од препорачаното води кон подолг живот, покажува новата студија

Нова студија покажува дека вежбање на неделно ниво дури и повеќе од тоа што се препорачува води кон подолг живот.

Според Светската здравствена организација (СЗО), за возрасните луѓе се препорачува умерена физичка активност од 150 до 300 минути, односно 75 до 150 минути енергична физичка активност на неделно ниво. Сепак, според заклучоците на студијата, оние кои вежбаат подолго време од ова ќе живеат подолго.

Истражувачите во студијата анализирале повеќе од 116.000 возрасни луѓе. Секој од нив, во текот на 30 години, неколку пати пополнил прашалник во врска со активностите што ги врши во слободно време, а потоа истражувачите направиле проценка на врската меѓу времето поминато во вежбање и интензитетот на вежбите со стапката на смртност.

Највисокото намалување на рана смрт било забележано кај луѓето што пријавиле дека прават интензивни вежби од 150 до 300 минути неделно или кај оние кои вежбаат умерено од 300 до 600 минути неделно. А намалување на рана смрт било забележано и кај оние кои пријавувале комбинација од двете.

Примери за умерена физичка активност се брзо одење, косење трева или играње тенис во двојки, додека енергична активност подразбира планинарење, џогирање или играње фудбал.

Вести

Скопје повторно меѓу шампионите по загаденост на воздухот
Со почетокот на грејната сезона започна и сезоната на висока загаденот на воздухот. Градовите низ земјава веќе се замаглија од ПМ честички, иако ниските температури започнаа пред само десетина дена. Скопје и оваа есен високо котира на светските листи на најазагадени градови.
Без вода од Владата до фонтаната во Градски парк и Градскиот стадион
ЈП „Водовод и канализација“–Скопје известува дека денеска, од 08:30 часот, без вода ќе бидат дел од корисниците од улицата „Илинденска“, (на потегот од Влада до фонтаната во Градски Парк), како и објектите во склопот на Градски стадион, во Општина Центар.
Германија и Турција се скараа за донер-ќебапот
Ако постои нешто што ги обединува жителите на Берлин, тоа е нивниот апетит за донер-ќебап. Канцелариските работници во потрага по брз ручек, децата кои се враќаат од училиште, младите луѓе по „напорната“ диско-вечер, сите тие редовно застануваат во една од многуте ќебапчилници во градот.Но, ако биде по барањето на турската влада, на секоја донер-ќебапчилница во Германија наскоро ќе ѝ биде забрането да продава ќебапи под тоа име.
Скопје одбележува 80 години од Денот на ослободувањето
На денешен ден во 1944 година борците од 42. и 50. Народноослободителна дивизија на македонската војска и 16. Македонска бригада го ослободија Скопје од фашистичката окупација за време на Втората светска војна
Студот попушти, немаше минусни температури утрово низ Македонија
Немаше град кој беше во минус во температурата ова утро, после неколку дена студен утрински бран. Најстудено беше во Маврово и на Попова Шапка со нула степени, додека Крушево и Лазарополе се разбудија со 1 степен.
Без струја дел од Карпош и Бутел
Регионалниот центар за управување со кризи на Град Скопје, по добиеното известување од ЕВН, информира дека поради планирани зафати во електро дистрибутивната мрежа денеска (среда), без напојување со електрична енергија ќе останат дел од Карпош и Бутел.