Кога станува збор за ризикот од срцеви заболувања, постојат некои фактори кои не можеме да ги контролираме, како што се генетиката или возраста, но имаме поголема контрола врз она што го консумираме и внесуваме во нашите тела.
Познато е дека јаткастите плодови се многу здрави и треба често да се јадат, а кардиологот д-р Кевин Раби откри кое јаткасто овошје треба да се јаде речиси секојдневно за здравјето на срцето.
„Храната што ја јадеме може да влијае на развојот на неколку фактори на ризик за срцеви заболувања, вклучувајќи висок крвен притисок, холестерол и дијабетес. Со разбирање која храна ќе ни донесе најголема корист и ќе предизвика најмалку штета, можеме да го одржиме нашиот кардиоваскуларен систем во најдобра можна форма“, коментира кардиологот за People.
Јаткастите плодови содржат добри масти кои можат да го заштитат кардиоваскуларниот систем.
„Не сите масти се создадени еднакви“. „Јаткастите плодови имаат повисоко ниво на незаситени масни киселини кои можат да имаат заштитни ефекти врз нашиот кардиоваскуларен систем и пониски нивоа на лош холестерол“, тврди д-р Рабии.
Омилено јаткасто овошје за здравјето на срцето на кардиологот се бадемите, кои секогаш ги има при рака.
„Уживам во бадемите бидејќи се лесна, здрава и вкусна закуска. Се обидувам да чувам мала чинија со бадеми во автомобилот или на работа кога сум гладен. Тие не мора да бидат подготвени, а можат да ве спречат да избирате нездрави грицки“, истакнува тој.
За тоа зошто најмногу јаде бадеми, докторот објаснува: „Има многу јаткасти плодови кои се здрави за срцето, но бадемите се сметаат за еден од подобрите избори. Тие се богати со протеини, здрави масти и други хранливи материи, вклучувајќи витамин Е, витамини Б, магнезиум и калциум“.
