Сте размислувале ли некогаш дека постојат намирници кои што можат да го подигнат нивото на енергија подобро и од кофеинот.
Тие спаѓаат во групата на јаглехидрати, и се богати со растителни влакна, бидејќи се варат побавно тие обезбедуваат континуирано проток на енергија во телото.
Со конзумирање на овие четири намирници вие ќе имате енергија за целиот ден.
Пуканки
Пуканките имаат малку калории, маснотии, шеќер и натриум. Тие се добар антиоксиданс и можат да ја задоволат потребата за енергија. Пуканките се храна која повеќето ја сакаат, и се совршена замена за грицки.
Путер од кикиритки
Доколку имате недостаток на енергија, путерот од кикиритки е идеална храна за вас.Путерот од кикирики е добар извор на протеини и влакна, а притоа представува и здрав извор на благо. Не го менува нивото на шеќер во крвта и е совршен за губење на тежината.
Банани
Бананите се богати со калиум и помагаат во одржување на потребната енергија. Доколку вашата диета го содржи ова вкусно и здраво овошје,вие го збогативте вашето мени со храна што содржи многу хранливи материи потребни за нормално функционирање на организмот. Покрај тоа што позитивно влијаат на здравјето, бананите можат да послужат како гориво за обука или извор на енергија за дневни задачи.
Сладок компир
Слатките компири се консумираат низ целиот свет. Тие се богати со растителни влакна и витамини А и Ц, како и магнезиум и железо, како и калиум. Иако слаткиот компир има сладок вкус, тие не содржат додаден шеќер.
