Постојат утра што започнуваат со аларм, список со обврски и чувство дека веќе доцниме. Но постојат и оние ретки утра кога можеме да останеме во кревет уште неколку минути, да го испиеме кафето додека е топло и да не размислуваме што сè треба да завршиме до крајот на денот.
Токму таков е овој понеделник за многумина во Македонија.
И можеби е совршена можност да го испробаме она што во последните години станува сè попопуларно – slow morning, односно бавно, мирно утро.
Утро што не започнува со телефонот
За многумина првото нешто по будењето е телефонот. Пораки, вести, известувања, социјални мрежи – за само неколку минути, умот веќе е преполн со информации.
Но денес не мора веднаш да бидеме достапни за целиот свет.
Наместо да го започнете денот со бесконечно скролање, обидете се првите дваесетина минути да ги поминете без екран.
Отворете го прозорецот, пуштете музика или едноставно уживајте во тишината.
Понекогаш најубавиот почеток на денот е оној во кој ништо посебно не се случува.
Кафе што не се пие набрзина
Во работните денови кафето често е нешто што го пиеме додека се подготвуваме, одговараме на пораки или веќе размислуваме за следната обврска.
Денес направете го поинаку.
Подгответе си го омиленото кафе или чај, седнете покрај прозорецот или на терасата и дозволете си да уживате без постојано да гледате колку е часот.
Можеби ќе додадете и појадок што вообичаено немате време да го подготвите.
Не мора да биде ништо посебно. Понекогаш и обичен тост, свежо овошје или топла палента имаат поинаков вкус кога не брзаме.
Не мора секој слободен ден да биде исполнет со планови
Кога конечно ќе добиеме дополнителен слободен ден, лесно е да паднеме во замката да се обидеме да завршиме сè што не сме стигнале во текот на неделата.
Да исчистиме, да испазариме, да средиме плакари, да посетиме некого, да излеземе и да направиме уште десет други работи.
И одеднаш, денот што требало да биде одмор станува уште еден ден исполнет со обврски.
Секако, нема ништо лошо во тоа да завршите нешто што долго го одложувате.
Но не мора секоја минута од слободното време да биде продуктивна.
Одморот не е нешто што треба да го заслужиме со завршена листа на задачи.
Малку свеж воздух може да го промени целиот ден
Октомври има посебна атмосфера.
Свежи утра, есенски бои, мирис на дожд и сонце што веќе не е толку силно како во летните месеци.
Ако времето дозволува, искористете дел од денот за кратка прошетка.
Не мора да биде организиран излет или патување надвор од градот.
Може да биде прошетка низ парк, кафе во омиленото локално кафуле или едноставно половина час надвор, без конкретна дестинација.
Понекогаш токму тие спонтани моменти најмногу ни остануваат во сеќавање.
Направете нешто само затоа што ви причинува задоволство
Кога последен пат сте направиле нешто без да има практична цел?
Да прочитате неколку страници од книга, да подготвите омилен ручек, да погледнете филм среде ден или да слушате музика додека не правите апсолутно ништо.
Во секојдневието често сме навикнати да го мериме времето според тоа колку сме постигнале.
Но слободниот ден не мора да се мери на ист начин.
Можеби денес ќе ви биде најубаво дома, под ќебе, со добра серија. Можеби ќе посакате да излезете и да го поминете целиот ден надвор.
И двете се сосема добар избор.
А утре? За тоа ќе размислуваме утре
Една од причините зошто понекогаш не успеваме вистински да се одмориме е што и во слободните денови размислуваме за обврските што нè чекаат.
Работните мејлови, состаноците, задачите и роковите можат да почекаат, барем за оние што денес не работат.
Не мора уште од утрото да го планирате вторникот.
Овој понеделник е можност да го забавите темпото и да си дозволите ден што нема да биде исполнет со брзање.
Затоа, ако денес немате никаков посебен план, можеби веќе го имате најдобриот.
Испијте го кафето полека. Останете во пижами малку подолго. Прошетајте ако ви се шета. Одморете ако ви се одмора.
Бидејќи понекогаш најубавото нешто што можеме да го направиме со слободниот ден е едноставно – да уживаме во него.