Потоа, во понеделник наутро, повторно се чувствуваме како да не сме одмориле воопшто. Но што ако ви кажеме дека начинот на кој го доживувате викендот може директно да влијае на тоа како ќе се чувствувате во понеделник?
Истражувањата покажуваат дека луѓето кои му пристапуваат на викендот како мини-одмор, дури и ако не патуваат никаде, имаат подобро расположение, повисоко ниво на енергија и помал стрес на почетокот на работната недела. Клучот не е во далечината, туку во намерата. Намерата да се исклучите од обврските, да му дадете предност на уживањето, на радоста, на она што ви го полни срцето.
Можете да започнете со едноставни работи: подгответе појадок што инаку немате време да го направите, прошетајте низ нова улица во вашиот град, земете книга која ве чека веќе со месеци, организирајте мини пикник во парк. Она што го прави викендот да се чувствува како одмор не е цената, туку вниманието што му го посветувате на моментот.
Многумина се чувствуваат виновно ако не направат „нешто корисно“ за време на викендот. Но одморот е корисен. Не мора да заслужите пауза преку продуктивност. Сакањето на сопствениот живот започнува со создавање време за радост, за леснотија, за нови впечатоци кои не се поврзани со работа, туку со вас самите. Кога ќе си дозволите еден вистински мини-одмор секој викенд – без преголеми планови, без притисок, влегувате во новата недела, односно во понеделник со чувство дека сте живееле. Тоа е многу важен чекор за подобро ментално здравје.
Запомнете: не мора да заминете далеку за да се чувствувате слободно. Доволно е да си кажете: „Овој викенд е моето време. И ќе го направам да вреди.“ Понеделникот тогаш нема да биде почеток на нова трка, туку продолжение на животот што сте избрале да го живеете и чувствувате, а не само да го издржите.